مثلا وقتی UVB به روی برف تابیده می‌شود، می‌تواند موجب کوری برگشت‌پذیر شود و برای ۱۲ تا ۴۸ ساعت بینایی خود را از دست دهد.

دانشمندان بر این اعتقادند که تماس زیاد با اشعه UVB می‌تواند در مدت زیاد بیماری‌های برگشت‌ناپذیر، مانند: آب مروارید، تغییر در مرکز دید و ناخنک چشم را فراهم آورد.

اشعه «UVA» بیشتر توسط عدسی چشم جذب می‌شود و مدرکی برای ضرر چشم وجود ندارد. اشعه‌ای که باید چشم را از آن مصون نگه داشت UVB است.

عینک‌ها باید حداقل ۹۸ درصد از UVA و UVB را جذب کنند چون عینکی که استاندارد نیست، بسیار مضرتر از نزدنش است، چراکه عینک آفتابی باعث می‌شود مردمک چشم باز شود و حال اگر UV را جذب نکند، تمام اشعه‌های مضر به داخل چشم نفوذ می‌کنند

– دهلیز: دهلیز راهرویی است که باید از آن خمیده یا خزیده عبور کرد.

2- دالان: دالان راهرویی است که پهنای آن به اندازه دستهای باز شده یک انسان و بلندی آن در حدی است که می توان به طور ایستاده از آن عبور کرد.

3- تالار: تالار به فضاهای وسیع با سقف های بسیار بلند گفته می شود.

4- دخمه: دخمه فضایی نسبتاً کوچکی است با ابعاد حداقل دو متر، دخمه فقط یک راه ورودی دارد و از همان راه باید از آن خارج شد

5- چاه: چاه مجرایی است که به صورت عمودی گسترش پیدا می کند و عمق آنها معمولاً بیش از سه متر می باشد. راس آن به خارج سطح راه باز کن و یا به یک راهرو یا تالار اما چاه ها همیشه دارای مجراهای خروجی رخنه پذیر نیستند چاهها استوانه ای و یا مخروطی هستند.

6 – رودخانه: از به هم پیوستن آبهای فرو رو در اعماق شیارهای غار به وجود می آید که رو به پایین در جریانند.

7 – سیفون: فضایی در غار است که سقف آن خیلی کوتاه بوده و غالباً آب تا زیر سقف راهرو وجود دارد و شبیه شتر گلو می باشد.

8- مخزن: ایستگاه نهایی آب در پایین دست جایی که سقف و آب به هم می رسند و غالباً با تجهیزات غواصی امکان عبور فراهم می شود.

9- تنگه: راهروهایی که توسط فرسایش آب بوجود آمده و طول آنها بیشتر از عرض شان می باشد.

صخره نوردی یا سنگنوردی یک ورزش مفرح و پیچیده است که اعتماد به نفس و خلاقیت ورزشکار را بالا می‌‌برد همچنین قدرت دستان و پاها.ورزشکاران این رشته از آمادگی جسمانی عمومی بالایی برخوردار هستند و بخاطر ایجاد ارتباط نزدیک با طبیعت خصوصا با سنگ و سختی آن از روحیه شاداب و پر نشاطی برخوردار هستند. در این رشته خلاقیت و سرعت فکر برای انتخاب مسیر و طرز درست استفاده کردن از تجهیزات بسیار مهم می‌‌باشد. همچنین داشتن انعطاف حرکت بر روی دیواره و اعتماد کردن به طناب و تجهیزات و درست استفاده نمودن از گیره‌های موجود در دیواره موفقیت در یک صعود را بسیار بالا می‌‌برد.

جای دادن و چيدمان وسايل درون کوله پشتی می تواند تأثير زيادی در سرعت، تحمل بار و لذت بردن از يک برنامه کوه نوردی و طبيعت گردی داشته باشد..

اکنون در پایانِ تعطیلات نوروزی و روز پیوند با طبیعت، آرزویمان این است که همگام با یکدیگر، آینده را در شادمانی عمومی جشن بگیریم و آن گونه که خورشید، بی دریغ بر همگان می تابد، بکوشیم ثروت های عظیم و خداداده این سرزمین نیز از آنِ همگان باشد

سیزده را در دامان طبیعت جشن بگیرید

نوروز سلام ات می کنم
با آنکه لاله پر غم است
هر غنچه ای وا می کند
پر پر ز باد ماتم است

نوروز لباسم نو بکن
اندیشه ام زیبا بکن
عشق و محبت دوستی
در قلب من پیدا بکن

گلهای یاس و رازقی
از نو بجویند زندگی
با شادی و پایندگی
دورم بکن از بندگی

نوروز زمستان رخت بست
قندیل و یخبندان شکست
بر روی خاک خستگی
روییدن و سبزی نشست

از قله ها آید پدید
صد جویبار و صد نوید
سختی اگر دیدی به خود
هرگز نباشی نا امید

باران ببار نوروز شد
درد و غم ما دور شد
از دوستان جوییم خبر
شبهای ظلمت نور شد

یوهووو

پیشاپیش فرا رسیدن سال ۱۳۹۰ رو به همه ی همنوردا تبریک میگم

1.     محافظت از طبیعت کوهستان: همه ما به خصوص کوهنوردان باید بدانند که طبیعت خانه ی دوم ما است. بنابراین باید برای پاکیزگی و زیبایی خانه خود تلاش کنیم و این طبیعت زیبا را که زندگی بشر به آن بستگی دارد پاکیزه نگه داریم. این عمل پسندیده را به تمام کسانی که به کوه می روند و این امر را رعایت نمی کنند، باید تذکر داد و به آنها گفت: تخریب طبیعت، تخریب زندگی شهری است. اگر کوهنوردی بخواهد به محیط کوهستان وطبیعت زیبای آن صدمه بزند حقوق کسانی را که به کوه نمی آیند زیرپا گذاشته است.

حالا تقریباً میشه گفت مجموعه کاملی از گره ها رو معرفی کردم.

راستی بخش قبلی کاملتر شده میتونید با رفتن به ادامه مطلب از کاربردات استفاده کنید

مربی گرامی به کارآموزان خود اهمیت درست گره زدن را بارها گوشزد کنید به طوری که آنها بتوانند گره ها را حتی با چشم بسته به صورت درست اجرا کنند. هرگرهی باعث کم شدن میزان مقاومت طناب می شود بنابراین برای کم کردن این افت باید گره را واضح و مرتب زد.

گیره ها:

به کلیه عوارض سنگ، اعم از برجستگی یا فرورفتگی که بتوان در انجام صعود و فرود از آن استفاده کرد، را گیره می گویند.

گیره ها انواع و اشکال مختلف دارند: 1. ناخنی 2. انگشتی 3. مشتی 4. بدون شکل

گیره ناخنی: گیره است بسیار ریز و کوچکتر از یک بند انگشت که فقط با نوک انگشتان می توان آن را گرفت. استفاده از این گیره مستلزم صرف نیروی فراوانی است.

گیره انگشتی: گیره ای است که یک بند تا دو بند انگشتان دست بر روی آن قرار می گیرد.

گیره مشتی: گیره است که کل کف دست بر روی آن قرار می گیرد و می توانیم در حینی که گیره در کف دست قرار دارد، دست را مشت کنیم.

گیره های بدون شکل: این گیره شکل خاصی نداشته و باید با کمک نیروی اصطکاک از آنها استفاده کرد.

هدایت گروه دانستن وظایف یک سرپرست قبل از اجرای یک برنامه، در حین اجرای یک برنامه، در حین اجرای برنامه و بعد از اجرای برنامه می باشد.

این مسؤلیت در تیم و برنامه ها از اهمیت ویژه ای برخوردار است. زیرا در واقع جان افراد تیم در دست اوست به این دلیل که تصمیم گیرنده نهایی سرپرست تیم است و اوست که برنامه را هدایت می کند و همه افراد تیم از سرپرست تبعیت می کنند و همین طور نحوه اجرای برنامه تا حدود زیادی به سرپرست بستگی دارد.

حرکت یک گروه کوهپیمایی همیشه باید به شکل ستونی و در یک صف منظم و پشت سر یکدیگر انجام شود و تا پایان کار صعود و بازگشت باید نظم صف و ستون گروهی حفظ گردد و هر شخصی در صف جایگاهی دارد که توسط سرپرست گروه تعیین می گردد.

نظم و انظباط می تواند بخشی از ایمنی شما را تضمین کند

سلام دوستان اگه یادتون باشه من چند وقت مثل این ستاره های دنباله داری که یهو از تو آسمون میان رد میشنو تا چندوقت خبری ازشون نیست من هم چند وقت تو این وبلاگ مطلب میذاشتم حالا انشاالله که از این به بعد بتونم همیشه بیامو واستون مطلب بزارمو شما هم با نظرای قشنگتون خوشحالم کنید.  

در هریک تا دو ساعت پیمایش، عمدتاً نیاز به دقائقی استراحت داریم تا قوای خود را تجدید کنیم و برای ادامه برنامه آماده شویم مکان استراحت باید دارای ویژگی هایی که در ادامه مطلب ذکر می شود باشد

با ما همراه باشید...

 مقدمه

وجود تشکیلات در یک سازمان برای این است که مردم درک و استنباط روشنی از سازمان داشته باشند و سازمان نیز بتواند برای رسیدن به اهداف به مشکلی برنخورد. تشکیلات دارای ویژگی هایی است که از نظر مارکس وبر جامعه شناس (آلمانی) می توان به موارد ادامه مطلب اشاره نمود.

خطر چیست؟  

شرایطی که تیم از حالت عادی و طبیعی خود خارج شده و در معرض آسیب قرار گیرد را خطر گویند. معمولاً این شرایط بشکل ناگهانی به وجود می آیدو البته عملکرد خود انسان هم در بوجود در بوجود آمدن این شرایط تأثیر دارد که این حالت از قبل برنامه ریزی نمی شود. عموماً شرایطی است که در اثر ضعف یا عدم تشخیص در مراحل کنترل تیم بوجود می آید. گاهی خطر به حدی پیشرفت می کند که تیم را وارد شرایط اضطراری یا بحران می کند. لذا بایستی خطر را به درستی شناخت و آمادگی کامل برای مقابله بدست آورد.

کوهنوردی می‌ خواست به قله بلندی صعود کند. پس از سال‌های سال تمرین و آمادگی ، هنگامی که قصد داشت سفر خود را آغاز کند شکوه و عظمت پیروزی را پیش روی خود آورد و تصمیم گرفت صعود را به تنهایی انجام دهد او سفرش را زمانی آغاز کرد که هوا رفته رفته رو به تاریکی می‌رفت ولی قهرمان ما به جای آنکه چادر بزند و شب را زیر چادر به صبح برساند، به صعودش ادامه داد تا این که هوا کاملا تاریک شد. به جز تاریکی هیچ چیز دیده نمی‌شد. سیاهی شب همه جا را پوشانده بود و مرد نمی‌توانست چیزی ببیند حتی ماه و ستاره‌ها پشت انبوهی از ابر پنهان شده بودند...

طبیعتاً همه ی انسان ها راه رفتن را خوب آموخته اند و در طول روز جهت فعالیت های روزانه خود راه زیادی را طی می کنند. اما این راه رفتن اغلب در مسیر هایی می باشد که عمدتاً همواره و مسطح و تکراری می باشد ولی راه رفتن در کوهستان به جهت اینکه در محلی ناهموار و با شکلهای گوناگون و در شیب ها انجام می شود باید طوری انجام گیرد که ضمن ایجاد ایمنی برای خود و همراهان از حداقل انرژی استفاده شود و دچار عوارضی نشویم که ناشی از گامبرداری غیر اصولی باشد

قبل از شروع پیمایش بند کفشهای خود را تنظیم کنید در زمان بالا رفتن بندها را خیلی محکم نکنید ولی در سرازیری ها بندها را کمی محکم تر ببندید.

کوهپیمایی و کوهنوردی آغاز می شود با:

اول ایمنی                                              دوم ایمنی                                 سوم ایمنی

اول ایمنی: فراگرفتن دانش کوهپیمایی و کوهنوردی و زندگی در طبیعت و استفاده از تجارب متخصصین این ورزش.

دوم ایمنی: استفاده از وسایل و لوازم استاندارد و مناسب در برنامه ها.

سوم ایمنی: استفاده به موقع از دانش فراگرفته شده و لوازم مناسب هر برنامه

بسم الله الرحمن الرحیم                                                                هست کلید در چنگ حکیم

خاک به فرمان تو دارد سکون                                                قبه الخضرا تو کنی بی ستون

کوه مظهر استقامت، مقاومت، بردباری و صبر است. کوه به ما درس شجاعت، صفا و صمیمیت می آموزد. هنگامی که بر دامنه ی هریک از کوه های این سرزمین و سرزمین های دیگر گام می نهیم نیرویی نامرئی که پیوستگی عجیبی با احساس غرور و پیروزی دارد به خود می خواندمان؛ و با هر قدمی که از فرود بر فرازی می نهیم سرافرازی کوه بیشتر در ما متبلور می شود انگار که با کوه یکی می شویم.

خواجه عبدالله انصاری